Grupo Clinalgia con la XI Carrera de Fondo Diputación de Granada en Huéscar

Grupo Clinalgia con la XI Carrera de Fondo Diputación de Granada en Huéscar

Clínica Menorca (Grupo Clinalgia) asistió médicamente en este pasado domingo 30 de Junio en la undécima carrera de las quince que conforman el circuito provincial del Gran Premio de Fondo de Diputación de Granada, que se celebró en las calles de Huéscar y con un fuerte calor como gran dificultad a superar por los atletas participantes. La prueba comenzaba a las 10:30 de la mañana desde la plaza Santa Adela, cuando la nueva conceja de Deportes daba el disparo de salida.

La XI edición de la Carrera de Fondo – Diputación Cruzcampo de Huéscar, se ha ajustado al guión previsto y el fuerte calor reinante antes y durante la prueba, ha sido la nota predominante, y tal y como se esperaba. La mayor dificultad que han tenido que superar los 411 corredores que han llegado a meta. Especialmente duro y cansino ha sido el tramo del circuito que va junto al Canal de San Clemente que se hace interminable y que carece de sombra alguna que alivie el esfuerzo. Hace unos años se cambió el recorrido para que la parte final discurriera por sombras y hacer más leve el esfuerzo hacia la línea de meta.

La organización instaló puestos de avituallamiento cada 2,5 kilómetros bien provistos para atender a todos los atletas, quienes sabían que el calor iba a ser la gran dificultad a superar. Nuestros médicos desplazados hasta el lugar no tuvieron que asistir a nadie por lipotimias o deshidrataciones (patologías características de este tipo de carreras donde se suma el esfuerzo físico y el calor) por lo que destacamos una jornada tranquila y sin incidencias graves.

Manuel Santiago Molina, (C.D. Olimpo Granada) gana por tercera vez consecutiva la carrera de fondo del «Cordero Segureño» disputada esta mañana en Huéscar sobre la distancia de 10 kilómetros

Pese al calor, el vencedor realizó un buen tiempo, y se plantó en la línea de meta de la Plaza de Santa Adela, con un tiempo de 33:04», seguido de Esteban Millena, (Atletismo ARTYNEON), que fue el único que le plantó cara, en los instantes iniciales de la carrera. Millena acredito un tiempo de 33:40». El tercer corredor en llegar ha sido Cesáreo Ceballos Chinchilla (C.D. Todo Suma) con un tiempo de 34:25».

La ganadora femenina fue Jessica Petersson ( C.D. Granada Run Project) que voló hacia la meta, realizando un excelente registro de 38:29». En segunda posición ha llegado María Dolores Arias Santiago (C.D. Olimpo Granada), con un tiempo de 41:35» en tercer lugar ha entrado en meta Cristina García López (C.D. Valle de los Guájares) con un tiempo de 42:23».

En lo referente a tratamientos fisioterapéuticos nuestros compañeros desplazados a esta localidad atendieron poco a poco a todos los corredores que fueron pasaron por el área situada dentro del pabellón municipal para recibir masajes de descarga y diversos tratamientos según el tipo de lesión que manifestaban, aunque hemos de decir que no hubo incidencias graves. Nuestro equipo además asesoró como siempre en todo momento a los atletas dando recomendaciones terapéuticas para la mejora, prevención y conservación de su bienestar  físico.

Equipo de fisioterapeutas de clínica menorca (grupo clinalgia)

En este circuito se han desplazado los siguientes profesionales de Clínica Menorca (Grupo Clinalgia):

Coordinación: Jessica Aroa Manzano.

Fisioterapeutas: Jessica Aroa Manzano, Jesús López, Rocio Haro y Jose Ángel Alcaraz.

Administración: Carmela Sánchez.

Enfermera: Eva García.

Médico: María Galindo.

+ info en  http://www.gpfgranada.es

+ info protocolos médicos de Clinalgia en: https://clinalgia.com/protocolo-optimizacion-deportiva-clinalgia/

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Ejercicios contra el dolor

Son muchas las técnicas utilizadas en rehabilitación para la mejora de distintos tipos de dolor:

  • Estiramientos: dirigidos por un fisioterapeuta. Se ajustan a la evaluación inicial donde el personal médico revisa las condiciones físicas y las lesiones del paciente con dolor crónico.
  • Eficiencia doméstica: el terapeuta repasa las tareas domésticas que normalmente realiza el paciente. Después le enseña cómo debe realizarlas correctamente para reducir el esfuerzo necesario, acabar antes, evitar que empeore alguna de sus lesiones, o incluso enseñándole a realizar algunas de ellas como si fueran ejercicios de rehabilitación del dolor crónico. Debe aprender la postura correcta a la hora de sentarse y levantarse, los descansos que tiene que hacer y cómo tiene que hacerlos cuando efectúa tareas repetitivas, cómo puede coger y utilizar una fregona o un cepillo de barrer de forma más saludable, cómo entrar y salir de un vehículo sin empeorar una lesión cervical, que causa dolor crónico en el cuello o la espalda, cómo vestirse sin hacerse daño, hacer la cama, o desempeñar cualquier trabajo que realice el paciente con dolor crónico.
  • Rehabilitación física: durante el tratamiento del dolor crónico los fisioterapeutas enseñan al paciente a respirar adecuadamente durante el ejercicio, y a fortalecer, estirar y relajar el cuerpo, incidiendo sobre todo en la parte donde sienten dolor. Además, se aseguran de explicar al paciente qué movimientos deben realizar con cuidado en su vida normal y cuáles no deben hacer.
  • Rehabilitación a través del ocio: los terapeutas enseñan al paciente a incluir actividades de ocio y entretenimiento entre sus tareas normales. Además les enseñan a mejorar su capacidad para relacionarse con los demás y establecer nuevas actividades mientras se divierten.
  • Actividades adicionales: cualquier actividad que pueda ayudar al paciente durante el tratamiento del dolor crónico y posteriormente en su vida normal. Desde clases de Pilates a sesiones de yoga, masajes, ejercicios para calmarse, gestión del nerviosismo, y muchas otras, de entre las cuales el terapeuta ayudará al paciente a elegir las que más necesita y mejor se adaptan al dolor crónico.
  • Terapia grupal: reuniones de grupo con otras personas que sufren dolor crónico. Los pacientes comparten sus emociones y encuentran la comprensión de otras personas que entienden su sufrimiento. El apoyo recíproco entre los participantes en el grupo de apoyo motiva a los pacientes para esforzarse durante el tratamiento del dolor crónico en los centros de rehabilitación. A veces también se recibe a expertos que dan discursos explicando temas de interés para los pacientes sobre el manejo del dolor crónico.

Aparte de las terapias basada en los ejercicios los rehabilitadores complementan los procesos con técnicas mecánicas como:

  • Crioterapia: consiste en la aplicación de frío en la zona afectada.
  • Electroterapia: consiste en la aplicación de determinados estímulos físicos generados por una corriente eléctrica, que consigue desencadenar una respuesta fisiológica, que va a provocar un efecto terapéutico.
  • Ultrasonoterapia: se basa en la aplicación de vibraciones sonoras superiores a 20.000Hz. Siempre teniendo en cuenta la fase en la que se encuentra la patología, el ultrasonido se utiliza para el tratamiento de partes blandas: reabsorción de edemas, lesiones ligamentosas, tendinitis, capsulitis, lumbalgias, ciáticas…
  • Termoterapia: consiste en la aplicación de calor en diferentes grados con fines terapéuticos
  • Cinesiterapia: tratamiento a través del movimiento. Es la base de la rehabilitación. Esta técnica la podemos dividir en dos partes:
    • Cinesiterapia pasiva es la técnica en la que el paciente no participa voluntariamente en el movimiento. Estimula los tejidos afectados y ayuda a mejorar la amplitud de movimiento de las articulaciones. Evita atrofias musculares, aumenta el riego sanguíneo y agiliza el proceso de recuperación.
    • En la cinesiterapia activa el paciente participa con movimientos voluntarios.

Articulo de https://www.dolor.com/ejercicios-contra-el-dolor.html


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