14 Jun Sobrellevar el dolor en verano
Llega el verano y con él la preocupación de muchas personas que padecen dolor de que éste pueda empeorar. No obstante, y pese a la creencia, en realidad no hay una relación clara entre la estacionalidad y el dolor.
Cada estación climática tiene aspectos relacionados con el dolor, apuntando sobre el verano a todas aquellas patologías en las cuales la deshidratación tiene relevancia, y que pueden hacer que los cuadros dolorosos aumenten.
Hay una serie de trastornos de dolor crónico que se ve influido por las altas temperaturas y la humedad.
Expertos en dolor, estiman que el clima extremo del verano puede influir en el estado de ánimo de una persona y, en consecuencia, influir en cómo esa persona percibe el dolor.
El hecho de sentir y sufrir mayor dolor con el calor se debe de precisamente al hecho que la temperatura y la humedad influyen en los tejidos dentro de una articulación donde se contraen y se expanden, hecho que provoca dolor.
la fibromiàlgia, una de las patologías que se ven más afectadas con los cambios de tiempo y de temperatura. El dolor aumenta con el calor, sobre todo con la humedad.
Consejos para paliar los efectos del calor:
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- Manténgase hidratado: Beba mucha agua y limite la ingesta de alcohol y cafeína.
- Manténgase a la sombra cuando haya sol o en interiores con un aire acondicionado o ventilador.
- Use ropa ligera y transpirable y use un sombrero y gafas de sol cuando esté en el exterior.
- Lleve una botella de agua con usted.
- Aplique una toallita fría en el cuello o deje correr agua fría sobre las muñecas para enfriarse rápidamente.
- Evite el ejercicio físico en las horas centrales de calor o las actividades deportivas.
- Evite el alcohol, ya que agrava la deshidratación.
- Duerma adecuadamente, intente que la temperatura no suba más de 25º
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