17 Ene ¿Frío y defensas bajas? Refuerza tu sistema inmunológico con ozonoterapia
El invierno es sinónimo de bajas temperaturas, de findes de “peli, sofá y manta” (y si tienes una buena chimenea, mejor). ¡Ah! Y de un sistema inmunológico por los suelos. Y es que esta temporada trae consigo un aumento de los casos de resfriados y gripes.
¿Cómo puede mejorar su sistema inmunológico con ozonoterapia?
De hecho, cada año entre 6 y 15 millones de personas en España sufren infecciones respiratorias comunes durante los meses fríos.
Según los últimos datos del informe del Sistema de Vigilancia de Infección Respiratoria Aguda (SiVIRA), la tasa de síndrome gripal es de 62,6 casos por cada 100.000 habitantes por los 42 casos de la semana previa, habiendo superado el umbral epidémico en la semana 52 de 2024.
¿Cómo protegerte mejor con ozonoterapia de la gripe y los resfriados?
Con ozonoterapia, ejercicio moderado y una dieta equilibrada con mucha vitamina C y D, podrás fortalecer tu salud y disfrutar del invierno sin contratiempos y sin dejar de hacer lo que más te gusta.
Por qué nuestras defensas bajan en invierno
Durante el invierno, los días son más cortos y recibimos menos exposición a la luz solar. Esto provoca una disminución en los niveles de vitamina D, un nutriente esencial para mantener el sistema inmunológico fuerte y activo.
El frío nos lleva a pasar más tiempo en espacios cerrados y poco ventilados, lo que aumenta el contacto cercano con otras personas y facilita la propagación de virus, como los del resfriado y la gripe.
Las transiciones bruscas entre ambientes cálidos y el frío exterior también afectan las defensas naturales de nuestras vías respiratorias, haciéndolas más vulnerables a infecciones. ¡Mascarilla en el bolsillo!
En esta época del año, el ritmo de vida y las demandas laborales o personales, combinados con la falta de luz y energía, pueden generar cansancio y estrés.
Ambos factores tienen un impacto directo en la capacidad del cuerpo para combatir virus y bacterias.
Ozonoterapia para reforzar el sistema inmunológico
Como no somos súper héroes, es normal que en estos meses de inverno enfermemos y “caigamos” uno detrás de otro.
Y para ayudarte a “levantarte” de esta pequeña crisis invernal está la ozonoterapia: un tratamiento médico natural que combina oxígeno y ozono para aportar múltiples beneficios a tu cuerpo y ayudarte a:
Fortalecer las defensas naturales de tu cuerpo: El sistema inmunológico con ozonoterapia estimula la actividad de los glóbulos blancos, potenciando tu capacidad para combatir virus y bacterias.
Combatir el estrés oxidativo: Este tratamiento ayuda a equilibrar el sistema inmunológico reduciendo los radicales libres, mejorando así la resistencia del organismo.
Mejorar la circulación y oxigenación: Un flujo sanguíneo más eficiente permite que las células inmunológicas lleguen rápidamente a donde son necesarias, reforzando tus defensas.
Reducir la inflamación: Si padeces enfermedades crónicas o molestias frecuentes en invierno, la ozonoterapia es una excelente aliada para aliviar los síntomas y mejorar tu calidad de vida.
En Clinalgia, llevamos más de 25 años aplicando diferentes técnicas de ozonoterapia, según las necesidades y tratamientos de cada paciente.
Practica hábitos saludables para potenciar tu sistema inmunológico
Ejercicio regular: Actividades moderadas como caminar, yoga o ciclismo mejoran la circulación y refuerzan tu sistema inmunológico. Evita el ejercicio intenso en exceso, ya que puede causar un efecto contrario.
Dieta equilibrada para fortalecer tus defensas: Vitamina C: Las naranajas son un excelente producto de temporada. Puedes añadir a tu dieta kiwis y pimientos. Vitamina D: Consúmela mediante pescados grasos, huevos o suplementos para compensar la falta de sol. Zinc: Mejora tu respuesta inmunitaria; lo encuentras en frutos secos (tómalos sin sal) y semillas. Probióticos: Mantienen una flora intestinal sana, esencial para la inmunidad.
¿Listo para protegerte?
Con ozonoterapia, una alimentación equilibrada y actividad física regular, puedes mantener tus defensas fuertes y disfrutar de la temporada invernal sin preocupaciones y seguir haciendo lo que más te gusta.