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¿Es el dolor compatible con el ejercicio?

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El dolor puede ser compatible con actividad y ejercicio bajo supervisión médica

Si bien tener un dolor permanente o crónico no es ni fácil ni agradable, como en toda enfermedad el primer paso es siempre aceptar la enfermedad y hacer las paces con ella. No podemos dejar que la enfermedad nos recluya en casa y nos aísle del mundo. La enfermedad es parte de la vida cuando se tienen padecimientos crónicos y con voluntad es posible vivir con ella teniendo una buena calidad de vida si se logra controlarla y disminuir el impacto de esta sobre la salud general.

En este sentido mantener buenos hábitos en la alimentación y en la actividad física es lo mejor que se puede hacer para romper el ciclo del dolor crónico, incluso estos cambios pueden contribuir a tratar y mejorar la enfermedad que esta originando el dolor. En el caso particular del ejercicio es posible que al comienzo ejercitarse empeore un poco el dolor, sin embargo en la medida que lo practique de forma regular vera como se incrementan tanto su fuerza como su resistencia y su flexibilidad, lo cual le ayudara a disminuir el dolor y la rigidez.

Eso sí, antes de dar inicio a un aumento en su actividad física es obligatorio ser evaluado por su médico con la finalidad de poder determinar su estado general de salud e identificar cualquier contraindicación. Si tiene mucho tiempo sin ejercitarse o existen limitaciones físicas producto de enfermedades musculo esqueléticas o articulares la mejor forma de iniciarse en la actividad física es guiado por profesionales como los de Clinalgia que le aconsejarán para llevar a cabo actividades determinadas. Posteriormente se podrán incorporar ejercicios aeróbicos de bajo impacto como caminar o nadar.

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Con voluntad es posible vivir con la enfermedad teniendo una buena calidad de vida si se logra disminuir el impacto de esta sobre la salud general.

Al inicio debe ejercitarse por periodos de  tiempo breves y con actividad de poca intensidad, posteriormente en lo que vaya adquiriendo resistencia podrá incrementar estos  parámetros según su tolerancia. Es importante también crear una rutina y esmerarse en cumplirla. La constancia es la clave del éxito, y en este sentido el ejercicio no escapa a esta máxima. Fijarse un horario, un sitio cómodo para realizar la actividad y premiarse cada vez que uno logre las metas propuestas serán cuestiones fundamentales para lograr continuar con el ejercicio por largo tiempo. Ánimo!

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Dr. Francisco Javier Hidalgo Tallón, experto en dolor crónico y antienvejecimiento.

Hoy queremos que conozcáis mejor la trayectoria profesional del Dr.Francisco Javier Hidalgo,  médico especialista en Estomatología, experto en Ozonoterapia y Medicina del dolor, es una de las autoridades a nivel mundial en el conocimiento del ozono médico. Investigador reconocido, aporta innumerables evidencias científicas de las bondades del ozono en las defensas del organismo y ofreciendo un abanico de posibilidades terapéuticas que merecen la pena investigar y aplicar.

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Dr. Francisco Javier Hidalgo Tallón, experto en dolor crónico y antienvejecimiento.

El Dr. Fco. Javier Hidalgo, es un médico con una dilatada experiencia en el área del tratamiento del dolor crónico y pionero en España del estudio científico del ozono aplicado a tratamientos médicos para la fibromialgia y otras dolencias crónicas relacionados con el dolor.

  • Licenciado en Medicina y Cirugía por la Universidad de Granada.
  • Especialista en Estomatología por la Universidad Complutense de Madrid.
  • Doctor en Medicina (Neurociencias) por la Universidad de Granada.
  • Experto universitario en Medicina Antienvejecimiento por la Universidad de Sevilla..
  • Formación postgraduada en el departamento de Dolor Orofacial de la Universidad de Kentucky. J. P. Okesson.
  • Formación postgraduada en Centro de Investigaciones del Ozono. La Habana (Cuba), 2002.
  • Miembro del Instituto de Neurociencias de la Universidad de Granada.
  • Miembro del Grupo de Investigación en Cefaleas, Fibromialgia y Psicotropos de la Junta de Andalucía (CTS 502).
  • Actividad docente: En temas relacionados con medicina del dolor, profesor invitado por diferentes universidades españolas y extranjeras.
  • Director Médico del I.A.F., Instituto de Apoyo a la Fibromialgia.
  • Director de la Cátedra de ozonoterapia y Dolor Crónico de la U.C.A.M
  • Director Médico de Clinalgia dirigiendo un equipo de especialistas médicos, enfermeras y fisioterapeutas.
Publicaciones en:
  • Progress Neuropsicopharmacol Biol Psychiatry, Eur J Neurol, Rheumatol Int, Pain Medicine, J Headache Pain, Pharmacopsychiatry, Head and face Medicine, Rev Soc Esp del Dolor, Clin Exp Rheumatol, Eur Journal of Pain, Journal of Sex Medicine, Rheumatology, Clinical Rheumatology.

El Dr. Fco. Javier Hidalgo nos explica en pocas palabras lo que se hace en sus clínicas: “Aplicamos tratamientos con protocolos médicos propios, sencillos, seguros y de vanguardia avalados científicamente por los avances científicos más avanzados. Nos apoyamos en líneas de investigación propias que nos han permitido ensamblar un equipo humano que desarrolla protocolos únicos. Nuestro objetivo principal es mejorar la calidad de vida de las personas a través de la aplicación de terapias y la realización de cambios en los hábitos de vida.”

” Podemos cambiar la calidad de vida del paciente de manera espectacular a partir de la cuarta semana. Ralentizamos la evolución de muchos procesos crónicos que día a día limitan la calidad de vida.”

“Realmente traemos la medicina del SIGLO XXI, con tratamientos muy bien tolerados, de efectos sorprendentes, que darán a nuestros pacientes calidad de vida al máximo nivel.”

Otra actividad que lleva un tiempo importante al Dr. Fco. Javier Hidalgo es su dedicación a los pacientes de fibromialgia, lo hace a través del IAF, instituto de Apoyo a la Fibromialgia, donde junto con el  director el Dr. Sixto Alcoba, han realizado numerosas acciones.

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Dr. Francisco Javier Hidalgo Tallón, experto en dolor crónico y antienvejecimiento. | Mi Medical Clinics

El objetivo del IAF es  coordinar recursos y  ser un facilitador de los distintos proyectos y actividades que se puedan proyectar y organizar en torno a la fibromialgia e implicar a la población afectada por la enfermedad para darles apoyo:

¬ Desde el punto de vista clínico, facilitando  el acceso de estos pacientes a planes de tratamiento multidisciplinarios y efectivos, que de otro modo podrían resultar inaccesibles para gran parte de los mismos.

¬ En el ámbito social, facilitando las relaciones de los afectados con aquellas entidades que pudieran ser de su interés, en relación a su enfermedad.

¬ En tercer lugar, establecer unos modelos de actuación formativo-educacionales y para difundir la problemática de estos pacientes, ayudar a que la enfermedad sea conocida y comprendida.

¬ Y por último, realizar proyectos de investigación  que permitan desarrollar  nuevas alternativas terapéuticas, así como un mayor conocimiento de la enfermedad.

Otra parte importante es la dedicada a la investigación y formación.

La formación e investigación son activos importantes de Clinalgia, de manera que se realizan numerosas acciones formativas que son lideradas personalmente por el Dr. Fco. Javier Hidalgo Tallón, tanto en la universidad como en las clínicas, y una formación continua.

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La UCAM y Clinalgia crean una cátedra de ozonoterapia y dolor crónico que dirige el Dr. Fco. Javier Hidalgo Tallón y que va a investigar la ozonoterapia en medicina deportiva, oncología, odontología o procesos relacionados con el estrés oxidativo.

Con este proyecto de formación, se imparten cursos monográficos sobre el dolor, con el objetivo de transmitir conocimiento, generar interés por el modelo y obtener publicaciones oficiales.

Por último, nos recuerda el Dr. Fco. Javier Hidalgo  que la medicina del deporte tiene un gran recorrido con el ozono y sus tratamientos, los atletas obtienen beneficios sorprendentes, como es el caso de los hermanos Pérez Moreno, los cuales después de tener lesiones que le iban a apartar definitivamente del deporte, han vuelto y batiendo sus propias marcas.

“Realmente traemos la medicina del SIGLO XXI, con tratamientos muy bien tolerados, de efectos sorprendentes, que darán a nuestros pacientes calidad de vida al máximo nivel.”

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Cátedra Internacional de Mujer, Empresa y Deporte.

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Presentación oficial de la Cátedra Internacional de Mujer, Empresa y Deporte.

Nuestro micro espacio de Clinalgia Onda Cero Murcia, lo dedicamos hoy a que María Jose Bonilla, diputada nacional y directora de la nueva cátedra Internacional de Mujer, Empresa y Deporte, nos hable sobre esta cátedra que acaban de presentar hace unos días en Madrid  en el Ministerio de Empleo y Seguridad Social, junto a:

Doña Concha Bravo Ibáñez, Directora adjunta de la Cátedra.
Doña Gema Rosario García Consuegra Velázquez, secretaria de la Cátedra.
Doña María Dolores Bolarín Sánchez, Coordinadora.
Un encuentro donde intervino además:
D. Alejandro Blanco. Presidente del Comité Olímpico Español.
D. José Luis Mendoza. Presidente de UCAM.
Doña Dolors Montserrat. Ministra de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad.
y Doña Fátima Báñez. Ministra de Empleo y Seguridad Social.

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De izquierda a derecha, Concha Bravo , María Jesús Bonilla, Maria Dolores Bolarin y Gema García-Consuegra.

Esta Cátedra nace en enero del año en curso a petición del Presidente de La UCAM, D. José Luis Mendoza, a doña María Jesús Bonilla Domínguez ,con el fin de trabajar en los temas que componen la denominación de la Cátedra. Su principal finalidad es investigar desde el ámbito de la Universidad sobre el tema de la igualdad de oportunidades para todas las mujeres dentro de la diversidad social, investigar sobre la realidad de su desarrollo profesional y familiar, la promoción de su talento frente a prácticas discriminatorias, la formación como principio fundamental para lograr sus objetivos y el aumento del liderazgo en las posiciones de poder dentro de las instituciones públicas y privadas. El trabajo realizado, así como las conclusiones que del mismo se vayan arrojando ,tendrán la perspectiva de un trabajo hecho desde un punto de vista transversal que habrá analizado el mundo de la empresa y del deporte . La empresa creada y emprendida por mujeres, solas o de la mano de los hombres, y el deporte, mujeres deportistas que abanderan por encima de todo una trayectoria forjada por el esfuerzo, el compromiso y el sentido intrínseco de los valores humanos más puros. La Cátedra pretende ser un ente solidario, comprometido socialmente y observador permanente de una realidad cambiante. Hay que permanecer en constante renovación porque no podría de otro modo ejercer su absoluta finalidad que es ayudar a las mujeres, ayudar a las personas. Con la presentación en Madrid de esta Cátedra, se dará comienzo a un programa de actividades entre las que se encuentran una próxima jornada en la que se analizará elsector agroalimentario en la Región de Murcia, de la mano de mujeres y hombres empresarios de la Región. Así mismo está previsto un Desayuno de trabajo para presentar el proyecto de la Federación Española de Boxeo ” CEARD” . Entre otros proyectos inmediatos está la colaboración con La Fundación Incyde para poner en marcha programas de gestión cultural, y transformación digital en Cuenca. La estructura de la Cátedra se completará con la colaboración de un Consejo Asesor formado por hombres y mujeres del mundo de todos los sectores relevantes de la sociedad. La Cátedra ,junto con la Universidad creará un Premio Nacional para programas y personas meritorias del fomento y divulgación del ideario de la misma. El devenir de los acontecimientos, y la necesidad de los agentes implicados irán transformando el fondo y la forma de los programas que se vayan desarrollando en esta Cátedra, siempre bajo el amparo de los valores de solidaridad, dedicación, compromiso y esfuerzo que sustentan su creación.

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Clinalgia estará en Sine Dolore World Park de Menorca, el 5 de mayo de 2017

La Asociación Sine Dolore trabaja con tesón para hacer visible lo invisible, el dolor, un gran problema social y de salud pública que afecta al 20 por ciento de la población de todo el planeta (según la Organización Mundial de la Salud).

Precisamente, para que el sufrimiento de tantas personas sea más perceptible a todos los niveles, Menorca se convierte una vez al año y durante unos días en el Sine Dolore World Park, un gran parque temático contra el dolor y por la calidad de vida único en el mundo.

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El viernes 5 de Mayo a las 20:00 horas en el Salón de Plenos del ayuntamiento de Castell, tendrá lugar una mesa redonda “SINE DOLORE WORLD PARK, contra el dolor y por la calidad de vida, en la que interviene el Prof. Dr. Fco Javier Hidalgo Tallón, director de Clinalgia, del IAF y de la cátedra de Ozonoterapia y Dolor Crónico de la UCAM, en la que hablará de Fibromialgia para pacientes y familiares.

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Más en: https://sinedolore.org/

 


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¿Te gusta correr? Beneficios de la ozonoterapia para el runner

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La ozonoterapia no solo como medicina paliativa sino también preventiva.

Desde su aparición, la ozonoterapia se ha estado aplicando en múltiples terrenos de la salud: dermatología, cardiología, neurología, etc. Y es que la ozonoterapia es un tratamiento natural que ofrece, hoy en día, unos efectos terapéuticos muy amplios y que ha demostrado su eficacia en el organismo. No presenta contraindicaciones, es mínimamente invasivo y ofrece muy buenos resultados en poco tiempo, de forma duradera. Por todo ello, las sesiones con ozono han terminado demostrando también su efectividad en el ámbito del running.

En concreto, la ozonoterapia ha empezado a utilizarse en los últimos años como tratamiento preventivo de lesiones y también para paliar diferentes dolencias típicas del runner. Además, también ofrece otras posibilidades al practicante de running. Por ejemplo, con ozonoterapia, un corredor puede aumentar notablemente su eficiencia energética en carrera y preparar sus tejidos y músculos para cualquier competición que tenga previsto realizar.

Estos son los beneficios concretos que la ozonoterapia tiene para el corredor:

– Incremento de oxígeno en los tejidos: El ozono permite aumentar la capacidad de la sangre para absorber y transportar mayor cantidad de oxígeno a todo el organismo, mejorando la circulación y la funciones celulares en general. La liberación de óxido nítrico causa vasodilatación y mejora la oxigenación y nutrición de los músculos. Al mismo tiempo, también estimula las enzimas que participan en su metabolización así como el aprovechamiento de los azúcares que es la fuente fundamental de energía para todas las células, con lo cual mejoran sus funciones generales.

– Mejora la circulación sanguínea: Después del tratamiento con ozono, se aumenta la elasticidad de los glóbulos rojos, que pueden de esta forma circular por vasos sanguíneos más finos (microcapilares) y llevar oxígeno y nutrientes a lugares de difícil acceso. Esto también permite una mayor capacidad para absorber oxígeno en los pulmones.

– Repara contracturas musculares: En el ámbito del running, las contracturas se suelen presentar de forma muy habitual. Son varios los factores que pueden provocarlas: un nivel de exigencia elevado, un sobreesfuerzo o un entrenamiento prolongado, entre otros. Cuando hay una contractura, se pueden realizar infiltraciones de ozono directamente sobre el músculo. Esta aplicación produce una vasodilatación arterial en donde está la contractura, conduciendo a una mejor irrigación y eliminación de metabolitos tóxicos. Así mismo, la aplicación tiene un efecto analgésico antiinflamatorio muy eficaz y rápido. El ozono combate rápidamente la contractura muscular y acorta los plazos normales de recuperación.

– Previene lesiones: Si unos músculos están más oxigenados como consecuencia de aplicar ozono, el porcentaje de sufrir algún percance o lesión en una carrera se reduce drásticamente porque las tensiones musculares van a ser menores

– Retarda procesos degenerativos: El progresivo desgaste de las articulaciones involucradas en el running pueden desembocar, a largo plazo, en procesos que cursen dolor de forma prolongada en el tiempo. El ozono logra que el propio organismo elimine el exceso de radicales libres por su efecto antioxidante.

– Protege de infecciones: El ozono combate cualquier tipo de bacteria, virus, hongo o parásito. Esto se debe principalmente por su doble acción: germicida y modulador del sistema inmune. Con ello estaríamos mejorando el rendimiento del deportista.

En Clinalgia, tenemos protocolos propios para la optimización biomecánica y del rendimiento. Tratamos deportistas de élite y aficionados.

La vida es para vivirla.

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Clinalgia con el deporte y orgulloso de las medallas de nuestros pacientes deportistas.

Este sábado se celebraba el Campeonato de España de fondo de 10.000 metros celebrado en el estadio Emilio Martín de Huelva, donde se impuso con solvencia y sacando buena ventaja, el atleta manchego Juan Antonio Pérez Moreno “Chiki Pérez” marcando el crono en 28’46″72. Por otra parte su hermana María José Pérez Moreno en la carrera femenina consiguió la medalla de plata en su debut en la distancia con un tiempo de 33’43″21. Ambos pupilos del también manchego Antonio Serrano, tienen el pase para la Copa de Europa de fondo, que se celebrará el 10 de junio en Minsk (Bielorrusia).

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Juan Antonio Pérez Moreno “Chiki Pérez” Medalla de oro, y María José Pérez Moreno Medalla de Plata con su padre  Juan Antonio.

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María José Pérez Moreno medalla de plata y Antonio Serrano (entrenador)

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Juan Antonio Pérez Moreno “Chiki Pérez” Medalla de oro, María José Pérez Moreno Medalla de Plata con su madre Josefa y su entrenador Antonio Serrano.

Clinalgia os da la enhorabuena y se siente orgulloso de  pacientes como vosotros, que habéis superado lesiones importantes con nuestros tratamientos y estéis en la cumbre de vuestra profesión como atletas de élite.

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Clínica Menorca del Grupo Clinalgia de Granada con el Deporte.

El grupo Clinalgia, desde su Clínica Menorca en Granada, apoya como patrocinador el Gran Premio de Fondo 2017 Diputación de Granada” en la XLI Media Maratón “Ciudad de Baza” con sus fisioterapeutas expertos en lesiones deportivas.

Este año se cumple la trigésima edición de este Circuito, que cada año consigue incrementar el número de participantes y el porcentaje de participación en cada una de las sedes, dentro y fuera de la provincia de Granada, gracias a la calidad del servicio que presta, tanto dentro del recorrido de cada una de las sedes, como en actuaciones complementarias de masaje o estudio biomecánico de los corredores, donde la Clínica de Menorca aporta a dos de sus fisioterapeutas, expertos en lesiones deportivas.

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.Jessica Aroa Manzano Yeste y Jose Manuel Cobo Lopez, fisioterapeutas del Grupo Clinalgia, Clínica Menorca de Granada.

“Esto no sería posible sin la participación de mucha gente. Primero, vosotros, los corredores que llenáis las calles de los diferentes municipios. También de los Ayuntamientos que realizan un gran esfuerzo para que su sede sea un éxito. La Federación con su apoyo técnico, el patrocinio de Cruzcampo y el resto de colaboradores, y como no, el magnífico grupo de técnicos de la Delegación de Deportes.” nos comenta Purificación Lopéz, diputada Delegada de Deportes de Granada.

Este es el calendario oficial de este gran premio de fondo de la diputación:

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Desde Clinalgia apostamos por el deporte desde el inicio de nuestra andadura, somos conscientes de la especial atención que requieren los deportistas, los cuales realizan un sobreesfuerzo en su cuerpo que les afecta a muchos niveles (mayor oxidación, lesiones.. ) desde nuestras especialidades para los deportistas, damos soluciones a sus lesiones y asu mejor rendimiento, somos expertos en dolor crónico y antienvejecimiento, por lo que somos grandes aliados para todos los deportistas.

 

Fisioterapia especializada

Fisioterapia especializada. Descripción de la unidad

Desde el departamento de fisioterapia, nuestra labor persigue un doble objetivo. En primer lugar desarrollamos un tratamiento manual con técnicas especializadas destinadas a recuperar el sistema musculoesquelético afectado. En segundo lugar pretendemos llevar a cabo una misión de prevención y educación, así cada paciente podrá ser participe de su propio bienestar, y podrá perpetuar en el tiempo su propia mejoría. El cuerpo humano es una máquina enormemente sofisticada y cuando se descontrola es conveniente comprender que está pasando y por qué.

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Tres leyes físicas fundamentan nuestro bienestar: El equilibrio, la Economía y el no dolor.

· Equilibrio: debemos tener un constante equilibrio a nivel físico y emocional, pues ambos van unidos.

· Economía: debemos economizar nuestra energía. La energía puede faltar, y tenemos que trabajar para disponer  siempre del suficiente “combustible ” que nos permita desarrollar todas nuestras actividades diarias.

· El no dolor: debemos controlar el desequilibrio de nuestro cuerpo, para que este no cause dolor.

Prehabilitación

 Descripción de la unidad

La prehabilitación es un tratamiento que consiste en volver a tener la función muscular perdida o debilitada. Las acciones cotidianas, laborales o deportivas ocasionan un esfuerzo a nuestro cuerpo. Si estas acciones son muy repetitivas y no hay descanso para que se recuperen pueden llegar a alterar la función muscular, debilitando a nuestro cuerpo, generando progresivamente una posible lesión. Tras sufrir la lesión y su posterior recuperación, la función muscular se encuentra debilitada, haciendo necesario una fase de prehabilitación para devolver la función muscular perdida. Consiste en buscar que musculatura está inhibida y que problemas esta ocasionando, haciendo desaparecer esos problemas en muy pocas sesiones.

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Todas aquellas personas que realicen actividad física, tengan dolores articulares por estar en la misma posición en el trabajo (ya sea sentado o de pie) o aquellas personas que tengan problemas de espalda derivados de hernias o profusiones. Para los amantes de la flexibilidad es un muy efectivo tratamiento.

La gran ventaja de la prehabilitación es que se ven resultados desde la 1 sesión, es un tratamiento no invasivo para el organismo y con muchos beneficios para la salud articular.

En el Grupo Clinalgia, disponemos de Licenciados en Ciencias de la Actividad Física y el deporte, y posgrados en Gimnasia Correctiva, Entrenamiento funcional, Prevención y rehabilitación de lesiones, Técnicas de Activación muscular, así como fisioterapeutas especializados en lesiones deportivas,

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